台灣上班族兩成患職場憂鬱症－好書報報 - 有知識有內涵的好書介紹

職場憂鬱症成為現代上班族新文明病，台北慈濟醫院職業醫學科醫師賴育民表示，台灣上班族約有兩成罹患「職場憂鬱症」，他實際走訪各企業及臨床上發現，組織支持度低、具睡眠困擾、缺乏運動及高壓力工作等特質者，更是出現職場憂鬱的高危險群。

賴育民說，有些上班族下班後滑手機、滑平板，壓縮睡眠或運動時間，只要改變這種「晚上上不了床，早上下不了床」的作息，並養成良好的運動習慣，憂鬱狀況便可獲得緩解；另外如果是因為排班或輪班而造成睡眠問題，賴育民也建議雇主，排班時最好設計符合人體生物時鐘運作的方式，以三班制來說，讓員工依序以白天班、小夜班、大夜班的時間序方式輪班，如果順序顛倒或混亂，容易造成員工生理適應問題，進而影響情緒反應。